ലാപ്‌ടോപ്പ് ഉപയോഗത്തിന് ചില ടിപ്‌സ്
1
ലാപ്‌ടോപ് കൊണ്ടുനടക്കുമ്പോള്‍ പുറത്തിടത്തക്ക രീതിയിലുള്ള ബാഗുകള്‍
ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു ഭാഗത്ത് മാത്രമായി ബാഗ് തൂക്കുമ്പോള്‍ ചുമലിലെ ഭാരം
സന്തുലിതമല്ലാതിരിക്കുകയും ഇത് തോളെല്ലിന് ക്ഷതം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
2 പിന്‍വശത്ത് നല്ല സപ്പോര്‍ട്ടുള്ള കസേരയില്‍ ഇരുന്നുവേണം കമ്പ്യൂട്ടര്‍ ഉപയോഗിക്കാന്‍
3 സ്‌ക്രീന്‍ കാണുന്നതിന് വേണ്ടി കഴുത്ത് മുന്നോട്ടാഞ്ഞ് ഇരിക്കരുത്, ഇരിക്കുമ്പോള്‍ നട്ടെല്ല് വളയുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പ ്‌വരുത്തുക.
4 മൗസിന്റെ സ്ഥാനവും പ്രധാനമാണ്, മൗശ് ശരിയായ സ്ഥാനത്തല്ലെങ്കില്‍ കൈത്തണ്ടയ്ക്കും ചുമലിനും വേദന വരും.
5 ഇരുന്ന ഇരിപ്പില്‍ ഒരുപാട് നേരം ജോലിചെയ്യാതിരിക്കുക, ഇടയ്ക്ക് ഇടവേളകള്‍ എടുക്കുയും കണ്ണുകള്‍ക്കും ശരീരത്തിനും വിശ്രമം നല്‍കുകയും ചെയ്യുക.
6 നന്നായി വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെയും ഡിസ്‌കിന്റെയും ലൂബ്രിക്കേഷന് സഹായിക്കും.
7 കഴുത്ത്, കൈത്തണ്ട, എന്നിവയും തലവേദനയും സ്ഥിരമായി ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ ഡോക്ടറെ കാണാനുള്ള സമയമായെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
2 പിന്‍വശത്ത് നല്ല സപ്പോര്‍ട്ടുള്ള കസേരയില്‍ ഇരുന്നുവേണം കമ്പ്യൂട്ടര്‍ ഉപയോഗിക്കാന്‍
3 സ്‌ക്രീന്‍ കാണുന്നതിന് വേണ്ടി കഴുത്ത് മുന്നോട്ടാഞ്ഞ് ഇരിക്കരുത്, ഇരിക്കുമ്പോള്‍ നട്ടെല്ല് വളയുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പ ്‌വരുത്തുക.
4 മൗസിന്റെ സ്ഥാനവും പ്രധാനമാണ്, മൗശ് ശരിയായ സ്ഥാനത്തല്ലെങ്കില്‍ കൈത്തണ്ടയ്ക്കും ചുമലിനും വേദന വരും.
5 ഇരുന്ന ഇരിപ്പില്‍ ഒരുപാട് നേരം ജോലിചെയ്യാതിരിക്കുക, ഇടയ്ക്ക് ഇടവേളകള്‍ എടുക്കുയും കണ്ണുകള്‍ക്കും ശരീരത്തിനും വിശ്രമം നല്‍കുകയും ചെയ്യുക.
6 നന്നായി വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെയും ഡിസ്‌കിന്റെയും ലൂബ്രിക്കേഷന് സഹായിക്കും.
7 കഴുത്ത്, കൈത്തണ്ട, എന്നിവയും തലവേദനയും സ്ഥിരമായി ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ ഡോക്ടറെ കാണാനുള്ള സമയമായെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
No comments:
Post a Comment